- 1. Bienvenida
- 2. Introducción al Kundalini Yoga
- 3. Desarrollo de la Consciencia
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Curso de Yoga y meditación online
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En este curso de yoga y meditación aprenderás una serie completa de ejercicios con una finalidad (kriya para elevar la energía). Cada ejercicio se acompañará de técnicas de respiración y técnicas de meditación. No hace falta tener experiencia previa para realizar el curso de yoga y meditación, conocerás posturas alternativas si es tu primera clase.
Incluye
¿A quién va dirigido?
Este curso está dirigido a cualquier persona que desee y pueda hacer yoga y aprender sobre técnicas de meditación. Si tienes la disposición y las ganas de trabajar en tu salud mental y física este curso es para ti. Necesitas un tapete o mat de yoga.
Beneficios de este curso
- Elevarás tu consciencia y tu sistema inmunológico a través de ejercicios de yoga.
- Aprenderás a calmar tu mente, reducir estrés y equilibrar tus emociones.
- Podrás mejorar tu creatividad y aumentar tu autoestima mientras trabajas en tu salud mental.
- Gestionarás todos tus sentimientos para elevar tu energía vital.
Lecciones
- 1. Explicación de mantras y mudras
- 2. Explicación de pranayamas
- 3. Estiramientos
- 4. Saludos al sol Pt.1
- 5. Saludos al sol Pt.2
- 6. Kriya para la elevación
- 1. Desarrollo de la calma y relajación
- 1. Meditación para la Sanación: Ramadasa sa so seso hang
- 1. Cierre de la práctica
Autor
Administradora de Negocios con Especialización en Comunicación. Certificada en Yoga Integral, Meditación & Masajes Ayurvédicos en la escuela de Yoga Internacional de Buenos Aires, Argentina. Kundalini Yoga en Happy Yoga en Bogotá y como Doula y Yoga Prenatal, en Happy Yoga Nutre. Coach de vida, especializada en temas relacionados con el crecimiento espiritual y la expansión de la consciencia.