- 1. La conciencia: lo que es y no es
- 2. ¿Por qué es importante llevar una vida consciente?
- 3. Caso 1: María
- 4. Expectativas vs Realidad
- 5. El sistema nervioso
- 6. Un tú consciente
Mindfulness: Curso de crecimiento personal y Autoconocimiento
5
En el curso de crecimiento personal y Autoconocimiento, aprenderás a cultivar tu conciencia y autoconocimiento para alcanzar el éxito en el mundo actual. Te comprenderás a ti mismo y aceptarás quién eres. Aprenderás a tomar decisiones que empoderen tu vida, además, obtendrás herramientas para reconocer, aceptar y enfrentar satisfactoriamente los desafíos que se presentan en el día a día. Descubrirás cómo crear una vida plena, tranquila y ser feliz.
Incluye
Lecciones
- 1. Caso 2: Carla
- 2. Elige Nuevos Pensamientos
- 3. Cambia tu Historia y Cambiarás Tu Vida
- 4. Reflexiones
- 1. La verdad sobre las emociones
- 2. Fórmula de la reacción
- 3. Afrontar desafíos y dificultades
- 4. Caso 3: Tisha
- 5. Acéptate y Sé Compasivo contigo Mismo
- 6. Palabras de Aliento
- 7. Cuida tu interior
- 8. Reflexiones
- 1. Las redes sociales: Ventajas y desventajas
- 2. Comparación cibernética
- 3. Comparación cibernética: Reflexiones
- 4. Sé estratégico y vive el momento
- 5. Ejercicios finales
Autor
Ingrid Laos es una maestra americana de ascendencia Peruana, que ejerció su carrera de maestra en el sistema público por 8 años. Ingrid, es titulada en Historia de la Universidad de Miami. Adicionalmente es profesional en Leyes de la Universidad de Pensilvania. Ingrid publicó su primer libro "The Death of Public Schools" en Marzo del 2020 donde habla acerca de los retos de la educación en el sistema público de Estados Unidos. Ingrid es una enamorada de su profesión y su amor hacia la educación, la ha llevado a encontrar nuevas formas para ejercer su rol como educadora de una forma más alineada con sus valores: su pasión y conocimiento sobre la salud mental y espiritualidad se han convertido en su fundamento como maestra.
Autor
Laura Jaramillo, es una maestra Colombiana - Americana apasionada por la salud emocional, física y mental. Estudió Educación y Pedagogía en la Universidad de Maryland y ejerció como maestra en el sistema educativo público y privado de los Estados Unidos, durante 7 años. Laura está certificada como Coach de Salud y Vida del Institute of Integrative Nutrition de Nueva York, programa clave en su proceso de desarrollo personal y con el cual dio un giro a su trayectoría laboral. En la actualidad, se dedica a crear clases experienciales y contenidos para niños y adolescentes sobre autoconocimiento, crecimiento y consciencia plena, con el objetivo de dar herramientas pedagógicas que faciliten el proceso de crecimiento integral de sus estudiantes.